Является ли трекер сердечного ритма Fitbit действительно точным? В прошлом я уже писал о своем желании иметь Fitbit из-за семейной истории проблем с сердцем и о предполагаемой точности отслеживания. Приобретая любой продукт, следует знать об ограничениях и недостатках устройства. Использование фитнес-трекера связано с определенными ожиданиями.
В конце концов, я приобрел Fitbit не ради его интеграции со смартфоном. Его покупка была направлена на то, чтобы следить за своим здоровьем и другой жизненно важной информацией во время занятий спортом. Поэтому давайте рассмотрим подробнее, насколько точным является трекер сердечного ритма Fitbit и стоит ли его использовать для контроля за своим здоровьем.
Что представляет собой фитнес-трекер Fitbit?
Лучший для любителей фитнеса Fitbit Charge 6 стоит $129,95 (≈ 11 123 ₽)
- Водонепроницаемость до 50 м
- 40 режимов тренировок
- 1,04-дюймовый экран
- Уведомления об ЭКГ и нерегулярном сердечном ритме
- 7 дней работы от батареи
Существует не один монолитный фитнес-трекер Fitbit, а целый модельный ряд. Есть недорогие модели начального уровня с необходимым минимумом для отслеживания ваших достижений. В этой же линейке есть и полноценные смарт-часы, по функциональности не уступающие Galaxy или Apple Watch. Таким образом, для каждого найдется что-то свое.
Моя модель – Charge 5, которая немного умнее Inspire, но не настолько функциональна, как Versa. Линейка Charge отслеживает частоту сердечных сокращений, насыщенность кислородом, ВСР и множество других факторов, которые могут быть лучшим индикатором вашего общего состояния здоровья.
Почему вы должны его
Один из самых главных аргументов в пользу любого Fitbit – следить за своим здоровьем. Хотя Versa позволяет управлять Spotify и другими функциями смартфона, это вряд ли является главным преимуществом. Вместо этого я и многие другие пользователи приобрели Fitbit из-за сильных сторон отслеживания фитнеса и здоровья.
Для этого Fitbit интегрируется с приложением Apple health. У меня в доме есть весы с Bluetooth и другие приспособления, поэтому я получаю объективную картину того, как у меня обстоят дела. Пульсометр Fitbit не может сказать мне, что нужно сократить потребление кофе или сладостей, но он дает более широкое представление о том, как идут дела. После полутора лет его ношения он действительно помогает получить представление об общем состоянии здоровья.
Как работает трекер сердечного ритма Fitbit?
![](https://itshaman.ru/images/16058_800.webp)
При проверке показателей пульса трекер Fitbit учитывает множество различных факторов. Как вы узнаете, у вас есть много данных, помимо пульса в состоянии покоя. Механизм работы этого фитнес-трекера основан на нескольких различных факторах. Встроенный акселерометр считает ваши шаги и даже может определить интенсивность тренировки.
Помимо этого есть сложный датчик, который измеряет объем крови в вашем запястье. По нему Fitbit может определить частоту сердечных сокращений и другие сопутствующие факторы, например, сколько вдохов вы делаете в минуту.
Шагомер
Измерение шагов уже много лет не было популярным приложением в фитнес-оборудовании. В магазинах можно купить базовый шагомер менее чем за 10 долларов. Однако Fitbit отличает сложный акселерометр. Он не только измеряет ваши ежедневные шаги, но и может определить, когда вы занимаетесь спортом или выполняете какую-либо тренировку.
Сожженные калории
Пульсометр Fitbit не подсчитывает, сколько калорий вы сжигаете. Однако при первой настройке устройства вы обнаружите, что оно спрашивает ваш рост и вес. На основании этих данных Fitbit может определить вашу базальную скорость метаболизма. По мере того как вы будете заниматься спортом в течение дня, устройство сможет подсчитать, сколько калорий вы сжигаете.
Насыщение кислородом
Часть основных функций сложных датчиков пульсометра Fitbit позволяет проводить глубокий анализ насыщенности крови кислородом. Отраженный инфракрасный свет в режиме реального времени сообщает устройству уровень SpO2, что особенно удобно, когда вы думаете, что может возникнуть какая-то проблема с дыханием.
Изменение температуры кожи
Тот же самый сложный датчик, который лежит в основе трекера сердечного ритма Fitbit, может также измерять температуру вашей кожи. В течение дня она будет естественно колебаться, особенно если вы занимаетесь каким-либо видом напряженной тренировки.
Вариабельность сердечного ритма
Трекер сердечного ритма Fitbit также следит за вариабельностью вашего сердечного ритма. Сердце человека должно быть динамичным, а не оставаться абсолютно постоянным. Поэтому при выполнении тренировок и повседневной деятельности у вас должна быть довольно высокая частота сердечных сокращений.
Точен ли трекер сердечного ритма Fitbit?
![](https://itshaman.ru/images/16059_800.webp)
Это животрепещущий вопрос в центре любой дискуссии о фитнес-трекере. Точность необходима для фитнес-трекера, так как многие полагаются на эти устройства для общего представления о своем здоровье Конечно, это не замена регулярным обследованиям, но вы же не ходите к врачу ежедневно. Если у вас в семье, как и у меня, есть сердечно-сосудистые заболевания, то точность – это главное.
Насколько точен трекер сердечного ритма Fitbit? Давайте подробнее рассмотрим, что такое предел погрешности и как он влияет на результаты, которые вы получите от фитнес-трекера Fitbit.
Предел погрешности
Когда речь заходит о погрешности трекера сердечного ритма Fitbit, в среднем приводится цифра 10%. Для общего использования это нормально. Однако если говорить об общей точности, то это требует улучшения.
Преимущества
Общее преимущество любого фитнес-трекера заключается в том, что он дает общую основу, на которую можно опираться при наблюдении за своим здоровьем. Они не заменяют глубокие медицинские приборы. Вы не сможете достичь той же точности, что и при использовании специального монитора кровяного давления, который также измеряет пульс. Пульсометр Fitbit достаточно точен для этой общей цели.
Недостатки
10% – это довольно большая погрешность, если вы полагаетесь на трекер сердечного ритма Fitbit, чтобы следить за нарушениями. Вы вполне можете приобрести другие устройства, которые позволят вам получить более подробные показатели и измерения. В конце концов, у меня дома есть специальное устройство для измерения пульса и кровяного давления. Однако я бы не стал полагаться только на Fitbit, чтобы предупредить меня о возможных рисках для здоровья.
Стоит ли покупать?
Я считаю, что Fitbit – замечательные устройства. Однако я бы не стал полагаться только на Fitbit, чтобы получить представление о своем здоровье. Его можно рассматривать как некую основу для оценки состояния здоровья, но при измерении частоты сердечных сокращений и других факторов необходима точность. Кто знает, может быть, последние модели, такие как Charge 6, имеют более точные показания в целом.
Я не могу говорить о таком опыте, но я знаю, что буду рассматривать Apple Watch в качестве следующего фитнес-трекера.
Комментарии (0)